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Trastornos alimentarios en adolescentes

Cuando hablamos de trastornos alimentarios o también llamados, alimenticios en adolescentes, debemos saber que la culpa debe quedar fuera de la ecuación. Los seres humanos tendemos a culparnos por absolutamente todo.

En muchas ocasiones pagamos nuestra culpa con la comida, con nuestra relaci√≥n con la comida. Si eres padre o madre y est√°s leyendo esto, enti√©ndelo, tu hija/o no tiene la culpa de padecer un trastorno alimentario. Tu no tienes la culpa tampoco de que lo tenga. Si eres un adolescente o simplemente crees que puedes estar sufriendo un trastorno alimentario, tampoco tienes la culpa. Es m√°s los trastornos alimenticios tienen causas m√ļltiples.

Empecemos por ah√≠ ¬Ņvale? Fuera culpas, Hola soluciones y conocimiento. M√°s adelante, te contar√© mi experiencia personal con mi propio trastorno alimentario y c√≥mo lo control√©. Lo primero de todo…

 

 

 

¬ŅQu√© es un trastorno alimenticio?

Los trastornos alimentarios son problemas de salud mental. ¬ŅQuiere decir esto que qui√©n padece un problema con la comida est√° loca/o?¬† NO, para nada.

Es como hacerse un ara√Īazo con la bici, pero por dentro. Lo que m√°s se ve afectada es la percepci√≥n de la comida y sobre todo, de nosotros mismos. No nos vemos como realmente somos. Nos vemos de forma distorsionada, como cuando usamos uno de esos filtros tan graciosos de TikTok o Instagram. Las cantidades de comida que comemos, se ven alteradas. Tanto por aumentarlas en exceso como por no comer lo suficiente (lo adecuado para tu edad, peso y actividad f√≠sica).

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Los trastornos alimentarios son problemas médicos. No son un estilo de vida, ni algo que adoptamos porque nos hace gracia.

Afectan la capacidad de nuestro cuerpo para tener los nutrientes que necesitamos. Esto puede llevar a problemas de salud como enfermedades del coraz√≥n o del ri√Ī√≥n, o incluso la muerte. Sin embargo, hay cura, podemos defendernos.

¬ŅQu√© trastornos alimentarios existen?

Hay muchos tipos de problemas alimenticios. Los m√°s comunes son:

  • Atracones de comida: es decir, comer sin ning√ļn control. Las personas con trastorno por atrac√≥n siguen comiendo incluso despu√©s de haberse llenado. A menudo, comen hasta que se sienten hinchados. Por lo general, los sentimientos de culpa, verg√ľenza y angustia les acompa√Īan. Estos atracones pueden ser los causantes de una posterior obesidad o sobre peso. El trastorno por atrac√≥n es el trastorno alimentario m√°s com√ļn de Estados Unidos.
  • Bulimia nerviosa: Las personas con bulimia tienen momentos de atracones. Pero luego se ¬ęlimpian¬Ľ provoc√°ndose el v√≥mito o usando laxantes. Tambi√©n pueden hacer ejercicio excesivo o realizar ayuno. Podemos encontrar personas con bulimia nerviosa, que tengan poco peso, peso normal o sobrepeso.
  • Anorexia nerviosa: Las personas con anorexia nerviosa evitan comer. Restringen duramente los alimentos o comen muy poco. Suelen limitarse a comer s√≥lo verduras, por ejemplo. La visi√≥n de una misma est√° distorsionada. Se ven con sobrepeso, incluso cuando est√°n muy delgadas. La anorexia nerviosa es el menos com√ļn de los tres trastornos alimenticios, pero es el m√°s grave, por lo general. Tiene el porcentaje m√°s alto de mortalidad de todos los trastornos mentales.

Trastornos alimentarios en adolescentes

Los adolescentes presentan frecuentemente trastornos de la conducta alimentaria, de aprendizaje, depresión y conductas violentas, detectados tarde, en muchos casos.

Las preocupaci√≥n sobre el peso, la apariencia f√≠sica y la comida son de lo m√°s normal. No te sientas un bicho raro,si te identificas con esto. Ocurre especialmente en chicas adolescentes (10-19 a√Īos (Organizaci√≥n Mundial de la Salud)).

Tener sobrepeso o ser obeso (un poco m√°s de peso) puede ser problem√°tico, sobre todo para tu salud. Normalmente, perder peso es f√°cil, simplemente empiezas a comer un poco m√°s sano, hacer ejercicio y ¬°pum! ¬°magia! Suena f√°cil, pero puede hacerte falta ayuda de un nutricionista profesional para encontrar el camino correcto.

 

 

 

Si quieres estar más delgada, seguro que te has planteado cosas como saltarte comidas o no comer nada de hidratos de carbono, por ejemplo. No, no te estoy leyendo la mente, estoy leyendo la mía. Es lo primero que cualquiera intentaría hacer. Pero te diré, que ese, no es el camino que te va a salir más rentable a la hora de perder peso.

En algunos casos, la preocupación por el peso se convierte en obsesión. Esto puede convertirse en un trastorno alimentario grave.

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El IMC es tu aliado contra los TCA alimentarios

Ahora hablando en cristiano. El IMC (√≠ndice de masa corporal) es un indicador cient√≠fico y real de tu peso (de si te sobra o falta). Este indicador no es lo √ļnico que debemos tener en cuenta, pero ser√° tu primer paso. El IMC se calcula muy f√°cil, tu lo puedes hacer sin problemas y salir de dudas.¬†

IMC = peso(kg)/altura(m)^2

Esta va a ser tu arma secreta. El espejo o incluso tu mente, te pueden enga√Īar, ¬°el IMC no! Esto nos puede servir tanto para nosotros como para ayudar a nuestra amiga o hija. Cada vez que sufras inseguridad o alguien diga algo sobre tu peso (incluso tu misma). Preg√ļntale al IMC (valores adecuados entre: 18,5-24.99) o preg√ļntale a tu nutricionista online gratis si lo prefieres. Ya nunca m√°s estar√°s sola/o pensando que si tu peso es el adecuado o no. Ahora tienes una f√≥rmula matem√°tica muy simple que te puede ahorra muchos problemas. ¬ŅQu√© iron√≠a no?

¬ŅCu√°ndo necesitamos la ayuda de un profesional?

Cuando empiezas a ver a la comida como el enemigo. Cuando las comidas se te empiezan a hacer incómodas, por el mero hecho de comer. Tu médico habitual, puede aconsejarte a qué especialista debes acudir.

Lo ideal sería poder combinar la ayuda de un buen psicólogo especializado en trastornos alimentarios en adolescentes y un nutricionista. El apoyo familiar es una pieza clave del tratamiento y la recuperación.
Si el trastorno alimentario est√° relacionado con alg√ļn tipo de auto-da√Īo f√≠sico es IMPORTANTE obtener ayuda r√°pido. Si no intervenimos a tiempo, hay riesgo de infertilidad, huesos fr√°giles (osteoporosis), p√©rdida o ralentizaci√≥n del crecimiento, e incluso, morir.

 

 

 

Conclusión

En ocasiones, podemos ser v√≠ctimas de trastornos alimentarios en adolescentes o en adultos. Estos trastornos psicol√≥gicos suelen aparecer con m√°s frecuencias en bailarinas, modelos y deportistas de √©lite. ¬ŅTiene sentido no? Son los que m√°s se preocupan por su estado f√≠sico. Yo mismo estuve al borde de sufrir uno de ellos, pero eso es algo que te contar√© en otro post…

La cuestión está en que, si notamos que se nos está yendo de las manos, que nos preocupamos demasiado por la comida o nuestra imagen. Debemos pedir ayuda. No hay nada malo en ello. Siempre vas a tener a tus padres, a un profesor, a un buen amigo, o incluso a un nutricionista online cerca como yo que esté dispuesto a ayudarte.

 

 

No est√°s sola. tienes gente con la que puedes contar. Hay etapas en las que todo en nuestra vida est√° patas para arriba pero bueno, somos guerreros/as, hemos venido a eso, a dar batalla y ser felices.

Si quieres o crees que lo necesitas, puedes hacer un test sobre trastornos del comportamiento alimentario, es totalmente anónimo.

Referencias:

-SIGNOS DE ALERTA DE TRASTORNOS ALIMENTARIOS, DE DEPRESI√ďN, DEL APRENDIZAJE Y CONDUCTAS VIOLENTAS ENTRE ADOLESCENTES DE CANTABRIA Horacio Paniagua Repetto (1) y Salvador Garc√≠a Calatayud (2) (1) Centro de Salud ¬ęD√°vila¬Ľ. Santander. (2) Servicio de Pediatr√≠a. Hospital Universitario Marqu√©s de Valdecilla. Santander.

-TRASTORNOS ALIMENTARIOS EN GENTE JOVEN, SEP (sociedad espa√Īola de psiquiatr√≠a)

-Medline Plus.gov Trastornos de la alimentación

 

Daniel Fresnillo Genafo

Tu nutricionista online

 

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