Dieta keto cetogenica 1

¬ŅEs buena para perder peso la dieta keto? Dieta cetog√©nica

Perder peso con la dieta keto est√° garantizado, pero, ¬Ņy el precio a pagar?

Si quieres que te diga la verdad, as√≠ de tu a tu, te dir√© que perder peso con la dieta keto, vas a perder. La pregunta es ¬Ņa qu√© precio?

Te voy a dar una respuesta como nutricionista online, lo m√°s al grano posible. La dieta cetog√©nica S√ć funciona a la hora de deshacerse de la grasa. Pero, ¬ŅCu√°l es el precio a pagar?

Adem√°s no hace falta que te diga que si despu√©s de haber le√≠do este art√≠culo, te durge alguna duda, estoy a tan solo un click de ti ūüėú

 

 

Perder peso con la dieta keto ¬ŅLa recomiendo como dietista? NO

Literalmente este tipo de dieta de ayuno intermitente, dieta baja en hidratos de carbono, elimina las grasas para obtener ¬ęcombustible¬Ľ, s√≠, s√≠, como tu coche come gasolina o diesel, tu cuerpo necesita glucosa, fundamentalmente para alimentar al cerebro y al coraz√≥n (estos dos son unos exquisitos de mucho cuidado, les gusta lo mejor)

Como te dec√≠a, a tu cuerpo hay que echarle carburante para que funcione, la pregunta es, ¬Ņle echar√≠as gasolina a tu nuevo Mercedes clase S al que le encanta el diesel? Pues a tu cuerpo lo mismo, si le privas de los hidratos de carbono, se busca la vida y come lo que puede. En este caso, tiene a mano las grasas (concretamente acetoacetato, que es un derivado de las grasas que sirve de alimento sustitutoria para el cerebro y el coraz√≥n) y dice, √Īam. Pero luego, los exquisitos del cerebro y el coraz√≥n le dicen, eh, eh, eh. Yo necesito glucosa. El cuerpo hace lo posible por darle el capricho a estos dos y dice, vale, me cargo una cuantas prote√≠nas a las que podr√© transformar en glucosa (el diesel que necesita tu Mercedes nuevo).

Perder peso
Mujeres cambio de peso

Adelgazar a largo plazo con la dieta cetogénica

Esto sirve durante uno o dos d√≠as, despu√©s, el cuerpo empieza a darle el suministro equivocado a tus amigos el coraz√≥n y el cerebro. ¬ŅQu√© si se adelgaza? S√≠, te lo he dicho al principio, a mi el t√≠o keto no me cae mal. Solo que si te descuidas te acaba induciendo un coma por cetoacidosis (la sangre se te llena de acetoacetato).

¬ŅC√≥mo? pero si mi t√≠a Paqui y mi sobrina la Lore han hecho la dieta cetog√©nica y ha sido lo mejor para perder barriga. Que s√≠, que igual no te pasa nada, pero esto es como ir a 180km/h por la autopista, tiene sus riesgos. Adem√°s, siempre es un buen seguro de vida (nutricional), contar con una dieta personalizada.

 

 

El organismo humano está pensado para usar la glucosa para la actividad cerebral y para el funcionamiento del corazón,

entre otras cosas. Por lo tanto si le das el nutriente equivocado, igual te da un susto. Est√°s dietas para perder peso r√°pido entra√Īan sus riesgos para la salud. Normalmente, son dietas proteicas en las que se pauta al paciente una ingesta excesiva de carnes y otros productos de origen animal, con la intenci√≥n de sustituir a los hidratos de carbono. Pero, querido lector/a, los hidratos de carbono son como una madre, que solo hay una.

 

Dieta milagro y otros vendehumos nutricionales ketoneros

Marcas como Herbalife o Pronocal han hecho su agosto vendiendo suplementos y pautando dietas que prometen que perderás 15kg en 15 días. Y eso es como lo de hacerse millonario dándole a un botón, o es mentira, o te arrepentirás de haber tocado ese botón, porque el que se va a hacer rico, es Herbalife, a costa de tu salud.

Y por no decir todo lo malo sobre la dieta cetog√©nica o low carbs, te dir√© que hay estudios que han hablado bien de un cierto nivel controlado de cetosis (gasolina en tu coche diesel), para ayudar a pacientes con epilepsia y a otros con migra√Īas cr√≥nicas. Si tu m√©dico/a te ha pautado esta dieta por una patolog√≠a concreta que tienes, adelante, investiga un poco y si te convence, genial.¬†

Además de eso, he estado investigando y hay investigaciones que apuntan a que la dieta cetogénica para hipotiroidismo podría resultar positiva en algunos casos.

 

Conclusión para perder peso con la dieta keto

Tu organismo necesita glucosa, tu cerebro y corazón la usar para vivir, dásela.

En cuanto a perder peso se refiere, apoyo mucho m√°s una dieta equilibrada (con todos los nutrientes necesarios para la vida). La clave para adelgazar es saber cuantas calor√≠as gastas y cuantas ingieres… Pero eso ya para el siguiente post.

Solo recomendaría esta dieta si estuvieses bajo la supervisión de un médico/a que te hiciese análisis de sangre cada día para medir tus niveles de acetoacetato en sangre, y el asumiese la responsabilidad de las consecuencias para tu salud. Pero al final de cuentas, la vida es tuya.

Finalmente, si crees que te puede ser de utilidad un nutricionista 24/7 para ti, de forma privada y exclusiva, no dudes en contactarnos.

 

 

Daniel Fresnillo Genafo

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2 comentarios en “¬ŅEs buena para perder peso la dieta keto? Dieta cetog√©nica”

  1. Me ha parecido una explicaci√≥n muy clara y adem√°s expuesta de una forma muy amena. Los cual hace que sea √ļtil y agradable de leer
    Recomendaría seguir leyendo todo lo que publique este nutricionista

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