Hoy tengo para ti un regalo muy especial, uno de esos métodos milagrosos que tanto te gustan para bajar de peso. Sin más dilación, te presento a… ¡¡La dieta del té verde para bajar 10 kilos!! Si ya eres un poco NutriHacker, quizás te huelas de qué va este artículo, si no, igualmente, ponte cómod@ y disfruta del espectáculo.
Si además eres de l@s que les gusta unirse a la vía rápida y eficaz para adelgazar, te espero al otro lado del WhatsApp.
Dietas con te verde
Primero de todo, ¿Qué es este nuevo invento de la dieta del té verde para bajar 10 kilos? Ni tan nuevo, ni tan invento, realmente. La dieta del té verde es otra de las tan apreciadas pero vomitivas dieta milagro.
- Pero, Dani, ¿De qué va esto? Entro yo tod@ confiad@ a leer un artículo que me arranque de cuajo 10 kilos rápido, ¿Y me sales tú con esto?
- Mi querid@ NutriHacker, esto me duele más a mi que a ti, créeme. Mi deber como nutricionista es ayudarte a que no caigas en las trampas milagrosas.
Dicho esto, la dieta del té verde consiste en hacer una dieta restrictiva de 1.000 – 1.200 kcal o incluso menos.. dónde, cómo siempre, los hidratos de carbono serán muy escasos. En general, todos los nutrientes van a estar muy reducidos… Esto te recordará a la super famosa dieta de la piña para bajar 4 kilos en 2 días, otra dieta milagro.
Como todos los milagros, se promete un resultado espectacular en un plazo de tiempo de risa. Es el caso de la dieta del té verde para bajar 10 kilos. Para ser honesto, no se especifica un plazo de tiempo, con lo cuál, podrías estar tomando té verde durante 6 o 12 meses, y con una dieta personalizada perder esos 10 kg adecuadamente…
Dieta te verde
La realidad, suele ser distinta, la gente espera beber un par de tazas de té verde al día y que este actúe como una especie de succionador de grasas. En otra ocasión te hablé de algunas “infusiones quemagrasas”, puedes echarle un vistazo para saber más del asunto.
En definitiva, el té, sea del tipo que sea, es bueno para complementar tu dieta y entrenamiento. La teína que tiene el té verde, te ayudará a estar más alerta y moverte más, eso equivale a perder más peso, si haces las cosas bien…
Cuando estés haciendo ejercicio, notarás que estás más espabilad@ y hasta más optimista. El café produce efectos muy parecidos puesto que la cafeína es la sustancia común al té y al café.
Te verde dieta – Dieta del té verde para bajar 10 kilos
Por lo general, este tipo de dietas se recomiendan para hacerlas en 7 días de forma que se produzca una pérdida de peso puntual y aguda. El problema de esto es que en cuanto restablezcas tu mala alimentación habitual, tu escasa actividad física y esas cosillas, verás el rebote de peso.
El problema de esto es que no habrás aprendido a cuidarte mejor y te sentirás aún más frustrad@ y deprimid@ de lo que estabas antes. El sistema, que yo como nutricionista uso y defiendo es ¡usar la dieta como herramienta, para que nunca más en tu vida necesites una dieta! Este es el sistema del verdader@ NutriHacker. Una dieta personalizada adaptada totalmente a ti que evolucione en nuevos hábitos que mantengan tu peso ideal para siempre.
La parte “buena” de la dieta del té verde para bajar 10 kilos, es la hidratación. Hay muchas personas que no beben 2,5 – 3 L de agua al día. En este sentido, tomar infusiones me parece un buen comienzo o complemento para este aporte de agua necesario para ti. Al margen de eso, beber té en exceso te puede provocar problemas como nerviosismo, ansiedad o incluso arritmias.
Ahora te contaré un secretillo…hace ya muchos, muchos años en un lugar muy, muy lejano, un muchacho de 16 años, llamado Daniel Fresnillo decidió creerse la falacia de los productos milagro. Este muchacho, tomó unas cápsulas de hierbas que incluía té verde, guaraná y otras hierbas. Al cabo de unos días empezó a notar como su corazón se disparaba.
¿Qué me pasa? Dijo el apuesto adolescente.
Lo que pasaba es que se creyó que unas cápsulas de hierbas le harían tener un cuerpo de escándalo y casi lo dejan seco…
Dieta del té verde 3 días
Ahora te pondré un ejemplo de lo que sería una dieta del té verde para bajar 10 kilos. En ningún caso te la recomiendo ni pienso que sea saludable. Ni para 1 día, ni para 7, ni tampoco para 30. Te la muestro como ejemplo para que veas que pinta tendría.
–Desayuno: Té verde con leche de soja (baja en azúcar) y un kiwi.
–Almuerzo: 5 almendras y una manzana pequeña.
–Comida: Pechuga de pollo a la plancha con guarnición de espárragos. Postre: fresas.
–Merienda: Té verde con leche de soja y un yogur desnatado.
–Cena: Filete de merluza a la plancha con guarnición de maíz. Poste: Manzana pequeña.
Por otro lado, he intentado hacer este menú lo más pobre nutricionalmente posible, pero se me han escapado algunos nutrientes, lo siento…(irónico).
También te dejo el ejemplo de la dieta de 1200 calorías para mujer para adentrarte más en el tema de las dietas hipocalóricas.
Conclusión de Dieta del té verde para bajar 10 kilos
Para terminar, puede ser que sigas pensando que los milagros existen, no te culpo. Tu mente quiere imaginar un mundo ideal dónde perder peso no sea un suplicio, te entiendo. Yo mismo he estado ahí en muchas ocasiones, pero la verdad es que al final siempre toca despertar.
En este caso, prefiero ser yo el que te avise a tiempo y puedas cambiar el chip hacia una mejora real a largo plazo. El primer paso es empezar a mejorar tus hábitos alimentarios de verdad.
Esto consiste en tener a tu propio nutricionista de confianza, guiándote en cada paso y no dejándote caer en los errores más típicos. Estos fallos te harán perder la motivación, la esperanza, el dinero y las ganas de cuidarte y quererte de verdad.
No te voy a mentir, bajar de peso de forma saludable lleva su tiempo y esfuerzo, pero es como construir una casa con unos cimientos sólidos. Aunque vengan a soplar los lobos de los mitos nutricionales, la ansiedad, el estrés y mil cosas más, se mantendrá en pie.
Por último, si este artículo te ha sido aunque sea de un poquito de utilidad, por favor, COMPÁRTELO con cualquier persona, animal o bestezuela que creas que lo puede necesitar.
Daniel Fresnillo Genafo
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