Si vienes a este artículo buscando una solución mágica para adelgazar, ya te puedes ir, aquí no la vas a encontrar. Por el contrario, si te interesa abrir los ojos y descubrir la verdad sobre la dieta depurativa adelgazante de 4 días, quédate conmigo que te voy a contar todo con pelos y señales.
Ahora bien, si te gustaría acceder a la vía rápida para bajar de peso, contacta ahora en el botoncito que te dejo aquí abajo.?
Dieta depurativa de 1 semana
Primero de todo, vamos a dejar claro que sería una dieta depurativa. Para mí juicio como nutricionista dietista, una dieta depurativa es cualquier dieta saludable que te permita eliminar toxinas y material innecesario de tu cuerpo. Tu organismo, en concreto tu riñón y tu hígado, saben hacer su trabajo, no te preocupes.
Si vienes de que te coman la cabeza con la dieta detox o con la dieta Keto, es muy probable que no entiendas esto que te acabo de decir. Este tipo de regímenes alimenticios lo que promulgan es que te obsesiones por eliminar alimentos de tu día a día.
Asimismo, los gurús de la alimentación suelen hablarte de periodos depurativos. En ocasiones, incluso ayuno total. He llegado a ver casos de personas que habían estado ayunando 15 días de forma ininterrumpida. Por supuesto, con la falsa promesa de eliminar toxinas y purgar su organismo.
Ahora con sinceridad, dime, ¿tu crees que alguien que fume, beba, consuma ultra procesados a diario, no haga ejercicio, y además, se pase el día respirando el aire enviciado de la ciudad, se beneficiará mucho de esta “depuración” puntual?
Dieta depurativa de 1 día
Por otro lado, tanto si haces una dieta depurativa de una semana como de un día, el resultado es el mismo pero de forma ampliada, es decir, no sirve absolutamente para nada.
- Pero Dani, ¿Entonces me quieres decir que aunque haga la dieta depurativa adelgazante de 4 días no voy a perder ni un gramo?
- Mi querida Nutri Hacker, si haces una dieta depurativa adelgazante de 4 días, por supuesto que vas a perder peso, pero muy pronto lo vas a recuperar.
Como te he dicho en otras ocasiones, perfectamente podrías ayunar un día, o bien hacer una dieta depurativa adelgazante de 4 días y no morir en el intento. Pero supongo que tú lo que quieres son resultados duraderos.
¿No te ha pasado nunca eso de empezar la dieta de moda, obtener resultados durante algunos días o semanas y de pronto estancarte? O peor aún, ¿recuperar esos kilos e incluso alguno extra?
Alimentos depurativos
Además, en una dieta depurativa adelgazante de 4 días, perfectamente podrías incluir ” alimentos depurativos” cómo muchas verduras y frutas sin prácticamente aporte calórico.
Me parece muy bien que si has estado de vacaciones en las Maldivas o en un crucero de todo incluido, comiendo 5.000 calorías diarias, quieras depurar un poco tu sistema.
Así mismo, puedes usar verduras crudas o al vapor, como por ejemplo: las espinacas, las acelgas, el brócoli, la coliflor, el repollo y muchas otras. Lo mismo aplica a las frutas: fresas, frambuesas, moras, limón, manzana, pera,etc.
La cuestión no es elegir la fruta o la verdura ideal, de eso te habrás dado cuenta al leer artículos como: el de la dieta de la alcachofa o el de la dieta de la piña para perder 4 kg en 2 días.
Además, el problema que tú tienes, si te pareces un poco al resto de mis pacientes, es que no sabes hacer un correcto balance y equilibrio de tus comidas. Para ese objetivo, por supuesto, puedes contar con mi ayuda en los packs de alimentación a medida. En el recorrido del tiempo que estemos juntos en tu plan personalizado, no solo te voy a dar ejemplos de menús adelgazantes. También me voy a encargar personalmente de que aprendas a saber lo que comes, cuándo y cuánto comerlo, sin ningún tipo de sentimiento de culpa.
Por supuesto, esto no sucede de la noche a la mañana y sin esfuerzo. Necesitas el apoyo de un profesional para que te guíe en el camino, y además poner mucho de tu parte.
Dieta para limpiar el hígado
Por otra parte, tenemos la famosa limpieza del hígado. Aquí tenemos que hacer una diferenciación muy clara. ¿Tú médico te ha diagnosticado cirrosis o no? El hígado graso puede estar en varias etapas, en las etapas iniciales un nutricionista de confianza te puede ayudar a evitar que el problema llegue a más. Pero si el problema ya ha escalado sin que hayamos podido intervenir a tiempo, entonces la nutrición no te va a poder ayudar tanto.
En cualquier caso, tienes a tu entera disposición el artículo de dieta para hígado graso no alcohólico. Aquí tienes incluso un ejemplo de plan alimenticio totalmente gratis.
Dieta depurativa para el hígado – Dieta depurativa adelgazante de 4 días
Una dieta depurativa adelgazante de 4 días enfocada a tu hígado, no se diferencia mucho de lo que te estaba comentando en líneas anteriores. Por otro lado, es verdad que si tienes hígado graso te vas a beneficiar especialmente de eliminar el alcohol, el tabaco y los ultraprocesados de tu alimentación de forma radical.
Mi recomendación para cualquier persona que no quiera tener problemas de salud, es la nutrición preventiva. Es decir, que antes de que la herida sangre, pongamos la tirita. Este ejemplo en el mundo real puede que no tenga demasiado sentido. Pero te aseguro que en el mundo nutricional tiene todo el sentido del mundo.
Si estás interesad@ en una dieta depurativa adelgazante de 4 días para hígado graso, la mejor recomendación que te puedo hacer es la siguiente: aumenta el consumo de verduras y frutas frescas, además de la de legumbres, frutos secos, carne blanca, pescado, etcétera.
Realmente eso de 4 días es un poco chistoso en este caso. En 4 días te puedes hacer un poco una idea de lo que es la verdadera nutrición. Pero, sinceramente, adquirir hábitos nutricionales potenciadores es algo que lleva varios meses, pero dura el resto de tu vida.
Conclusión de Dieta depurativa adelgazante de 4 días
Para terminar, me parece que he cumplido con creces lo que te prometí al principio. Por supuesto, hemos derribado mitos nutricionales tan grandes como la Torre Eiffel o el edificio Chrysler de Nueva York.
Puede ser que incluso te hayas sentido ofendida al ver que más de un listillo ha intentado o ha conseguido, aprovecharse de tu deseo de adelgazar en el pasado. No pasa nada, no te preocupes, a todos nos han engañado alguna vez, lo importante es que ahora tienes los ojos bien abiertos. Y además no confiaras en el siguiente chamán que te prometa que con su método de dieta depurativa adelgazante de 4 días vas a lograr tu peso ideal.
Para colmo, ahora tienes bien claro cuál es el camino a seguir para mantener a tu cuerpo en un estado de salud ideal sin necesidad de dietas purgativas de ningún tipo.
Por supuesto, ante cualquier duda, solo tienes que hacer clic en el botón verde y apareceré en tu whatsapp para ayudarte en lo que necesites.
Por último, si este artículo te ha sido aunque sea de un poquito de utilidad, por favor, COMPÁRTELO con cualquier persona, animal o bestezuela que creas que lo puede necesitar.
Daniel Fresnillo Genafo
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