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Dieta del pomelo para BAJAR 10 kilos en una semana

Estás a punto de descubrir los secretos de la maravillosa dieta del pomelo para bajar 10 kilos en una semana. Antes que nada, me gustaría que supieras que como nutricionista no te recomiendo para nada hacer una dieta tan restrictiva que te haga bajar 10 kilos en una semana. De hecho, esto sería clínicamente una situación muy peligrosa. 

Dicho esto, hoy te voy a contar todo sobre el pomelo, los efectos de su dieta e incluso su relación con la dieta cetogénica, su zumo y muchos más trucos que nadie te había contado antes…

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Dieta del pomelo

Para empezar, me gustaría que tuvieses una idea general de las características que tiene esta fruta en particular. En el artículo de frutas para bajar de peso y quemar grasa, te hablé de otras que también te pueden interesar, pero bueno, vamos a centrarnos…

Para empezar el pomelo es un cítrico, por lo tanto, entra dentro de la categoría de frutas con bajo índice glucémico. Esto quiere decir que el azúcar que tiene “no te sube” demasiado rápido y eso es saludable. Si quieres saber más sobre esto te dejo el artículo de frutas para diabéticos aquí mismo. 

Según BEDCA, esta es la composición del pomelo: agua (86%), carbohidratos (5%), fibra(1.3%). Como podrás observar no es una fruta excesivamente dulce, como buen cítrico apenas tiene hidratos de carbono, pero bueno, de eso hablaremos en más detalle un poco más adelante… Por otro lado, como podrás observar es una fruta que prácticamente todo es agua y por lo tanto viene muy bien para completar la hidratación. Además, es rica en potasio y tiene un poquito de calcio.

 

Dieta del pomelo de 4 días

Primero de todo, me gustaría que aclarásemos el tema de hasta cuándo puedes seguir este tipo de dieta. Si estás pensando en hacer una dieta restrictiva en la que sólo comas pomelo y alguna que otra infusión… Déjame decirte que cuantos más días dure, peor será el efecto en tu desnutrición y mayor será el efecto en tu pérdida de peso. 

Pero claro, lo curioso de esta pérdida de peso es que no es real, porque en cuanto terminas la dieta del pomelo de 3, 4 o 5 días. Tu cuerpo volverá con más fuerza que nunca a tu peso habitual o incluso más. A esto le llamamos el efecto rebote. Seguro que ya has oído hablar mucho de él, pero aún así sigues buscando hackear tu cuerpo de la forma incorrecta y conseguir una pérdida de peso rápida fácil y sin esfuerzo. Mira me ha salido hasta un pareado…
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Dieta del pomelo 3 días

La verdad es que no conozco ni una sola persona que sin una correcta educación nutricional y un plan adaptado a sus necesidades haya conseguido perder peso y mantenerse en él. Sé que no te gusta oír este tipo de cosas, pero es mi deber como nutricionista-dietista contártelas con total sinceridad.

  • Pero Dani mi prima Paquita la de Benidorm ha seguido esta dieta del pomelo para bajar 10 kilos una semana y ha bajado 11. ¿Cómo me puedes decir que no funciona?
  • Mi querida Nutri Hacker, como te he dicho ya en más de una ocasión. Las dietas milagro funcionan para perder peso en el corto plazo pero fallan de forma brutalmente, al medio y largo plazo.

 

Como te decía en el artículo de dieta de la piña para bajar 4 kilos en 2 días. Hay quien por su profesión: sea una modelo, un culturista, un boxeador o similar. Necesita entrar en un determinado peso en un plazo de tiempo muy corto. En ese caso de urgencia podría ser medio aceptable hacer una dieta tan restrictiva, como la dieta del pomelo para bajar 10 kilos en una semana. Pero en una situación normal trae más problemas que beneficios.

 

Pomelo y dieta keto – Dieta del pomelo para bajar 10 kilos en una semana

Por otra parte, vamos a comentar la relación que pueda tener el pomelo con la dieta keto de la que te he hablado más en profundidad en otros artículos. En particular, si tienes hipotiroidismo, te interesará mucho consultar el artículo de: ¿si tengo hipotiroidismo puedo hacer dieta cetogénica?

Ahora bien, como te he dicho al principio, el pomelo es una fruta muy baja en hidratos de carbono. Además el pomelo tiene un índice glucémico de 25, lo que lo hace una fruta de bajo índice glucémico. Lo contrario a esto sería beberse un zumo de uva o comerse un Donut. Es decir alimentos de alto índice glucémico que hacen que tu azúcar en sangre se dispare.

Por todo eso el pomelo es una fruta que encaja bastante dentro de un plan de dieta cetogénica. Pero como sabrás como nutricionista no es el tipo de alimentación que más éxtasis me causa. Prefiero elaborar planes estratégicamente diseñados para perder peso en tiempo récord de forma totalmente saludable.

 

Dieta zumo de pomelo – Dieta del pomelo para bajar 10 kilos en una semana

Así mismo, si estás pensando en hacer una dieta a base de zumos batidos o licuados para perder peso, tampoco te lo recomiendo. justamente por el mismo principio que te explicaba en el punto anterior. Cuando trituras la fruta, liberas el azúcar interno de esta. Eso quiere decir, que va a ser un azúcar más simple y te va a hacer engordar más. Además, va a ser peor para tu salud. Si hablamos del zumo, es aún peor, porque normalmente se elimina toda la fruta y su fibra dejando únicamente el agua y el azúcar.

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Dieta del pomelo opiniones

Para terminar, me gustaría que te quedases con la idea clara. La opinión de cualquier profesional de la salud, especializada en nutrición que se precie respecto a este tipo de dietas milagrosas, siempre es negativa. Usar la dieta del pomelo para bajar 10 kilos en una semana sinceramente es una locura y puede crearte serios problemas de salud.

 por contra puede que encuentres a algunas fanáticas que te digan que gracias a esta dieta o cualquier otra de nombre similar, perdieron todos los kilos que les sobraban. probablemente te mostrarán un par de fotos de antes y después de una mujer obesa y otra con un cuerpo super fit. ¡Ahí está la trampa! 

Para alcanzar tu peso y salud ideales, probablemente necesites la ayuda de un nutricionista experto en pérdida de peso, y un plan 100% a tu medida. 

 

Por último, si esta información te ha sido de utilidad, por favor comparte este post con cualquier persona, animal o bestezuela que lo pueda necesitar.

 

Daniel Fresnillo Genafo

Tu nutricionista online

 

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